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【ブログ】~立位前屈をより伸ばす~

2016年3月13日

こんにちは。ほぐすとれっち ウェルビー府内整骨院の小野です。

最近テレビ番組を見たときに、立位前屈をより記録を伸ばす方法というのを目にしました。

いくつかの方法を紹介していたのですが・・・

私自身、それらの方法は以前から耳にした事があったため「あぁこれね」という感じだったのですが、

とある芸人さんが「全部やったらとんでもなく記録伸びるんじゃない?」なんて事をおっしゃっていました。

という事で、実際に試してみました!

(いつも面倒を見させて頂いているA君(高校生)に協力してもらいました)

テレビ番組では4つほど方法を紹介していましたが、実際に効果が出やすい二つに絞って行ってみました。

1つ目:足裏でボールをコロコロ転がす(30秒ほど)

2つ目:にゃーと言って前屈する

この二つを順番に行って記録が伸びるかどうか試してみました。

まずは、なにもせずに前屈・・


記録は+3cmぐらい。

つづいて、ボール(今回はテニスボールを使いました)をコロコロしてから前屈!


結果は+9cmほど。先程より6cmほど記録が伸びましたね。

そして、最後は「にゃー」と言いながら前屈+13cmほど!!!さらに記録が伸びました。(先程より+4cmほど)

結果はやはり相乗効果により記録が伸びました!!

体力測定のある学生さんなどこれを使うと好記録間違いなしですよ(笑)

そして、ここからはどうしてこうなるのかを簡単に説明したいと思います。

(専門分野なだけに、ここはきっちり解説しないといけませんよね)

立位前屈で主に重要になってくる要素はふくらはぎ(下腿三頭筋)やふともも(ハムストリングス)の筋肉の柔軟性です。

1つ目の足裏コロコロは、足底の足底筋膜を緩める事になります。その足底筋膜は下腿三頭筋と連続しているので

足裏コロコロをする事によって柔軟性が出たことになります。

2つ目の「にゃー」で前屈は、

「にゃー」という言葉自体が力が入りにくい言葉のため、うまい具合に身体の「力が抜け」、

「リラックス」した状態のために記録が伸びたことになります

(※息を吐く事による肺の収縮による曲げやすさもあります)

身体の使い方が良くなったという事です。

つまり、柔軟性と身体の使い方の二つのアプローチ方法による相乗効果で記録が伸びたという事です。

これをふまえて、筋肉の柔軟性を持たせることは重要ですが、身体の使い方も重要だと気づかされます。

どんなに柔軟性があっても使い方が上手くいかないとやはりどこかで痛めたりなど、パフォーマンスがなかなか上がってきません。

「身体柔らかいけど、肩が凝る」なんて方もよくいらっしゃいます。

仕事などで変な姿勢(悪い使い方)していませんか?ふっと気が付いたときに姿勢をよくする(良い使い方)など、

「意識」を変えてみる事は大切ですよ♪

ちなみに私が前屈をすると・・・・(足裏コロコロやにゃーを使わずに)


こんなにいきます。若い子にも負けませんよ笑

長々読んでいただきありがとうございます

ほぐすとれっち ウェルビー府内整骨院:小野

~社内研修~

2016年3月8日

こんにちは、ほぐすとれっち ウェルビー府内整骨院の小野です。

先日スタッフの研修という事で、オイルトリートメントの研修を行いました。
手技の流れ・立ち位置など細かい所を確認しあい技術の向上を図りました。
また、先日お客様から「寒かった」というご意見も頂いたため、
反省をしつつ
お部屋の温度設定や・「暖かい」と思っていただけるにはどのような施術の仕方(タオルの使い方)など再度徹底的に見直しを行いました。
次からはバッチリです!
今後も必ず満足いただける施術を目指して日々精進していきます♪
府内店はオイルトリートメントをするには非常に落ち着けていいですよ♪

リンパを流すだけでなく、筋肉にもしっかりアプローチするので非常に効果的で、気持ちいですよ!!

ほぐすとれっち ウェルビー府内整骨院

~春のオイルトリートメントキャンペーン~

2016年3月6日

別れの3月を迎えました。

私(府内店:小野)がお世話させていただいている学生たちも今年7人が高校を卒業し、
それぞれの道への旅立っていきました。

入学当初からお世話させていただいていたので、泣いたり笑ったりと色んな思い出があり考え深いです(*_*)

卒業していった子たちが作りあげたものを後輩がしっかり引き継ぎ次へ活かしてほしいですね。
そして、私もそれをサポート(補助)して力の底上げが出来ればと思います。

今年は私としても部としても勝負の年!この卒業していった子たちにいい知らせが届けられるよう頑張りたいと思います♪

そして、そうこうしているうちにあっという間に春になります。ここ数日で気温もぐっと上がってきているようですが・・・

ほぐすとれっち 花園店では【春のオイルトリートメントキャンペーン】として
オイルトリートメントがお得なお値段で受ける事ができますよ♪

温泉施設内のため、しっかりリラックスできること間違いなしです!
温泉浸かって、オイルでながされ・ほぐされ

試してみてはいかがですか??

★☆ひなまつり☆★

2016年3月3日

みなさん、こんにちは!!空港店です♫

今日は、ひなまつりですね♪♪(*^_^*)

ウェルビー大分空港店にも、かわいいお雛様が登場しました!!



ネコのお雛様のまわりに、かわいい多肉さんが寄せ植えられて、とってもかわいいですね!!

スタッフの手作りなんですよ♪♪(^o^)/ すご~い!!

植物のパワーに、日々癒されております♪( *´ v `*)ノ”ナデナデ


スクール卒業生・開業③ 【COCO*tutu】

2016年2月15日

☆平成27年4月プライマリィコース卒業の渡辺麻依子さんが“ご自宅サロン:COCO*tutu”を開業しました。さらにスキルアップを計るべく毎週木曜・金曜日は「ウェルネスBEPPU」でインターン研修中!

スクール卒業生・開業②(つかもとスポーツ整体院)

2016年2月15日

☆このブログでもご紹介しました。トレーナーズスクール(アドバンスコース)卒業生の塚本征寛氏


 『つかもとスポーツ整体院』が完成、オープンしました。

  ・杵築市大字南杵築2603-7 ☎0978(69)7511

☆今年も県内一周駅伝では杵築市チーム代表として出場!ランナーとして又トレーナーとしておおいに活躍されることでしょう!~がんばり期待してます!

  

スクール卒業生・開業① 【リンパ整体・温】

2016年2月12日

◇スクール卒業生が開業しました。

平成19年卒業生、山田彩未さんが平成28年2月に森町に<リンパ・整体~温>を開業しました!


<リンパ・整体 ~ 温>

◇住所:大分市森613番地 (ダイソー森町店・となり)

◇080-2783-9781

◇営業時間:10:00~22:00


◇山田さん当スクール(プライマリィコース)卒業後、何店かのサロンで経験を積みその間オイルトリートメント、ヘッドマッサージ等を勉強、当初大在にて開業していたそうですがこの度ご自宅の近くが良いということで森町に移転オープンしました!

◇サロンは白を基調とした明るく清潔な店内で施術ルームもゆったりとした空間でお部屋自体で癒されます。メニューはボディ、ヘッド、フット、スェディシュマッサージと多彩に網羅、男性にも大好評との事です。

*森町に”最強のライバル”現る!!~森町には当グループの『ほぐすちれっち森町店』がありますが、お互い切磋琢磨して共存してゆきたい思っています。

~別大マラソン~

2016年2月2日

今週末2/7(日)

別府大分毎日マラソンが行われます。

参加資格が緩和されたことで、県内外多くの方がこの大会に挑みます。

ェルビー店・ほぐすとれっち店もこの時期になるとランナーの方がいらっしゃりコンディショニングを行っていきますが、

別大マラソンに参加される方!!大会前後、当社でコンディショニングを行いませんか?

別府店と府内店には陸上競技を長くサポートしているスタッフなどもおります

(府内店には”日本陸連医事委員会トレーナー部会員”スタッフがおります)

ですので、安心していらしてください♪

まだまだ予約に空きがありますが、お早目にご予約お願い致します

お待ちしております

~ウェルビー店 LINEはじめました~

2016年2月2日

ほぐすとれっちに続きまして

ウェルビー店も”LINE“はじめました(*^_^*)

お得な情報・クーポンを配信していきますので

LINEご利用のお客様は是非ご利用ください♪

尚、初回友だち登録していただくと、スポーツ整体・オイルトリートメントの60分以上のメニューが

300円off」になるクーポンが貰えちゃいます

賢く使って、ウェルビー店で心も体も癒されませんか?

お待ちしております♪
友だち追加数

~鏡開き~

2016年1月12日

こんにちは、ほぐすとれっち ウェルビー府内整骨院小野です。

昨日1月11日は成人の日・鏡開きでした。

お世話させていただいている高校の卒業生も成人を迎えました

卒業生から写真を送っていただき、見てビックリ(*_*)!!!

綺麗な振袖姿で、美人になってる・・・・

時が経つのは早いものだなぁとつくづく思いました。

さて、鏡開きも昨日あったのですが当店の鏡餅もおいしく頂き、代わりに紅白鶴と猿の折り紙設置です(^^♪

これが、

となりました(*^_^*)

ちなみに鏡開きというと、お餅をぜんざいにして食べたりすることが多いと思いますが・・・・

違った食べ方として・・・

アイスと一緒に食べると美味しいですよ!

【準備する物】

  • お餅
  • あんこ(おせちの残りの黒豆でもOK)
  • アイス
【作り方】

お餅をダイス状にカットして、トースターでぷくーっと膨らみ、ややきつね色になるまで焼きます。

焼きあがったら、お皿に盛ったアイスにお餅とあんこをトッピングするだけです。(お好みで、きな粉も)

※コツはお餅をしっかり焼く事

※あんこは温めてからかけるとより美味しい

お餅の香ばしさとパリパリ感、アイスの冷たいとお餅の温かいのコラボレーションで美味です(*^_^*)

是非お試しあれ♪

ほぐすとれっち ウェルビー府内整骨院 小野

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