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目指せ!モテ細マッチョ!!

2019年7月23日


こんにちは!




わさだ店の「情報に影響されやすいが故、筋トレ雑誌で見たマッチョにあこがれ筋トレを始めた」稲垣です(^_-)-☆彡







急な話なのですが二か月ほど前、筋トレ雑誌「T〇rzan」を読んだところ、




ものすごく体がスマートでなおかつ☆スゴイ筋肉☆をお持ちの男性モデルさんを見たところ




「めっちゃかっこいいじゃん!!俺もこんな感じになったろ(≧▽≦)」




となり、ジムでの筋トレ、自宅での自重トレーニングを開始(笑)







空いた時間を筋トレにし、食生活や私生活を変えた結果、




理想には程遠いですが、おデブな体が少しずつ絞れてきました\(^o^)/




まだまだ道のりは長いですが、実際ダイエットや筋トレをここまで真剣に、尚且つ長期間したことがなく実際起こった変化にとても驚いております(゜o゜)




そのうちで気づいたことや感じたことがたくさんあったので何回かに分けてそれをここに書いてみようと思います




皆さんにこの気づきを共有し、お役に立てればいいなー思っております(^^♪







稲垣公隆が感じた!




ガッツリ筋トレの「メリット」!!







メリット①  見た目が変わる




     ・一番変化を感じ、尚且つ嬉しい事でしたね(^^ 




      お腹がへこむから自分でも見たらすぐわるし、椅子に座った時、鏡を見る時、ズボンを履くとき 




      など脂肪の減少を感じるから、生活のふしぶしで変化に気づき喜んでました(笑)




      背筋にも筋肉ついたかなと感じだした時は、姿勢(猫背等)も少しだけ改善された気がします







②  食生活が改善される




     ・筋トレをある程度続けると、体の変化に波があるのに気が付きます




      体重が減ったと思えば全然変わらない、変わらなくなった時期がありました。




      そんな時に食生活の見直すこととなりました




      カロリー、栄養のバランス、食事のタイミングなどを見直しいくと




      変化しなかった壁を越え、さらなる変化が始まったのです!




     ちなみに、食生活の内容を他のスタッフに話すと「お前は女子か!!」
      とよくツッコまれました(笑) 







③  体の痛みが減る




      ・筋トレを始めた時は筋肉痛に、まあー悩まされました(笑)




      しかしそれも最初だけで筋肉痛が消えると、今まで悩んでた腰痛や首痛も一緒に消えました
      \(゜ロ\)(/ロ゜)/!!!!




       これは、筋トレをすることにより、血流が良くなり筋肉が柔らかくなったからでしょうね!!




      (これに関しては個人差があるかもしれません💧体の状況によってはトレーニング量を増やし過ぎると体を痛める可能性がありますので気をつけられてください(;´Д`))







 取り上げていけば当たり前なんですが、実際に起こるとその変化にかなり驚きます!




ここまできたらもうちょっと頑張ってみます。




目指せ!モテ細マッチョ!!(笑)










次回は、逆にやってて感じた




「デメリット」




そしてその




「デメリットの改善方法」




を書いていきます!!










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新入社員紹介

2019年7月5日


皆さんはじめまして!




りらくSTAR森町店STAFF大塚です!




こちらのウェルネススクールを卒業し、2年間の研修を経てこの春から正社員として働いております。これから自己紹介をさせて頂きますので最後までお付き合いください!







自宅前にて




ギリゆとり世代 獅子座のA型。身長181cm。




悩みは、靴が29~30cmのサイズしか入らないから探すのに一苦労してること。




趣味・・・「音楽鑑賞」「ギター」「ドライブ」「洋服集め」「アニメ、映画鑑賞」「カメラ」「ハンドボール」等




自慢の愛車・・・FIAT500 C colletione 全国40台限定車




よく聴く音楽のジャンル・・・「邦楽ROCK」「70’80’年代洋楽POP&ROCK」「ミュージカル」「昭和歌謡曲」




休みの日にしてること・・・母校のハンドボール部に交じって練習、ドライブ、洋服を買いに出かける、チケットが取れればライブやミュージカルを観に行く、ギターを弾く等




好きな食べもの・・・ラーメン(特に一骨屋のラーメン)、チャーハン、ビッグマックなど




好きな色・・・藍、黒、赤




好きな飲み物・・・コーラ、ココア




好きなお酒・・・ラム、ジン、スコッチ




個人的永遠のスーパースター・・・Michael Jackson




一度行ってみたい国・・・アメリカ、フランス、ハンガリー、イタリア




恋人の有無・・・なし     絶賛募集中!!!!




これといった特技はありませんが、自分で詞と曲を書いて弾いたり、ハンドボールでは逆の利き手で投げれるよう練習したので今はどちらでも投げれたりできます。










最後に、りらくSTAR森町店をこれからももっと盛り上げていけるよう精進してまいります。また、ウェルネス系列店にも出勤する時があるのでもし僕が担当することになった時は宜しくお願い致します。







りらくSTAR公式instagram ☟








月毎にクーポンの配信やりらくSTARスタッフのブログ等をアップしております。ただいまアカウントフォロー特典で初回限定全コース500円OFFでご利用頂けます!ウェルネス系列店だけでなく、是非りらくSTAR森町店にも足を運んでください!お待ちしております!!




以上、年内に体重を85kgから72kgまで減らすことを今年の目標にした大塚でした!最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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