・０７年の秋オンパクの＜大腰筋エクササイズ＞が大好評のうちに終了。
アンチエイジングというテーマで、下肢の強化を目的とした『大腰筋』『腸骨筋』の筋力アップのエクササイズの指導を行いました。
・プログラムは、２部構成で「第１部・水中エクササイズ」をオンパクウェルネスコーディネーターの村津が担当。水中での基本のウォーキング、ストレッチを指導。
「第２部・ラバーチューブ、バランスボールを使ってエクササイズ」を”ウェルビー期待の新人”工藤康祐（健康運動実践指導者）が担当。
・参加者は２０代の女性１名、３０代の女性２名、男性１名、５０代の女性１名、６０代の女性１名、合計６名という２０代〜６０代の幅広い年齢層からの参加ということで運動強度は中等程度に設定、主観的には”ややきつい”といったレベルの運動結果が得られるようプログラミングしました。
・終了後の感想アンケートでは、６名すべての参加者が結果に非常に満足していただき体感的には、疲労感もなく、適度な筋刺激を受けたようで誰もが”これなら日常的につづけれそうという感想もいただきました。
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