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トレーナーズスクール・ワンポイントスナップ

トレーナーズスクール・ワンポイントスナップ

2019年3月23日

 


☆腰部のストレッチー


☆ストレッチ(股関節・坐骨部)


☆ハムストリングス(坐骨結節部)ストレッチー


☆大腿四頭筋(外側広筋・起始部)ストレッチー


☆頚部(乳突筋)拇指圧


☆顔筋ほぐし(側頭筋・揉捏)


☆テーピング(肩関節)


☆テーピング(上腕二頭筋アンカーテープ)

   

 

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